دیسک دهیدروژن خفیف مهره ۴ و ۵؛ کمربند و فعالیتها
دو ماه پیش ام ار ای دادم دیسک خفیف دارم آیا کمر بند طبی استفاده کنم ؟و اینکه کارهای خونه و رابطه جنسی باعث بدتر شدن میشه؟
15 تیر 1405
پاسخ پزشکان
0
سلام خیر کارهای خونه و رابطه جنسی به دیسک شما آسیب وارد نمی کنه مگر اینکه وضعیتهای نامناسبی به خودتون بگیرید. لازمه عضلات اطراف ستون فقرات تقویت بشن و خیلی خیلی خیلی مهمه که از حرکت چرخش کمر همزمان با خم شدن به جلو خودداری کنید. دیسک در این حرکت به شدت آسیب می بیند برای تقویت عضلات تنه به فیزیوتراپیست مراجعه کنید دقت کنید برای این منظور به باشگاه نرید چون احتمال آسیب در حین تمرینات در باشگاه به دلیل عدم نظارت فیزیوتراپیست بسبار بالاست
وقت به خیر کمربند طبی به تنهایی درمان کننده نیست و فقط برای کمک به حفظ وضعیت موثر است کارهای منزل اگر طولانی باشد یا در وضعیت نامناسب باعث آسیب بیشتر می شود
احتمالاً علائم شما ناشی از دهیدروژن دیسک بین مهرههای ۴ و ۵ است که در بیشتر موارد با مراقبت محافظهکارانه خودبهخود یا با درمان ساده بهتر میشود؛ نگرانِ و خامت شدید نباشید. راهکارهای عملی: -کمربند طبی را فقط کوتاهمدت و هنگام انجام کارهای سنگین یا طولانی استفاده کنید؛ استفاده مزمن ضعف عضلات میآورد. - از بلند کردن اجسام سنگین و چرخش ناگهانی تنه پرهیز کنید و هنگام برداشتن اجسام زانوها را خم کنید. - مسکنهای غیرنسخهای ضدالتهاب خوراکی طبق دستور دارویی یا کمپرس گرم/سرد برای تسکین موقت استفاده کنید. - تمرینات کششی ملایم و تقویت عمقی شکم و کمر زیر نظر فیزیوتراپیست شروع شود. - در رابطه جنسی پوزیشنهای کمفشار (مثل قاشقی یا با زانوهای جمع) و اجتناب از حرکتهای دردزا توصیه میشود. علائم هشدار: - ضعف یا بیحسی افزاینده در یکی یا هر دو پا - از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع (بیاختیاری) - درد بسیار شدید ناگهانی یا تب همراه با تشدید علائم تخصص پیشنهادی: ارتوپدی ستون فقرات
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
