خوردن تن ماهی در بارداری — آیا ایمن است؟

احتمالاً نگرانی اصلی شما درباره جیوه و نمک موجود در تن‌ماهی کنسروی است.
در بیشتر موارد مصرف کم (مثل دو قاشق یک‌بار) احتمالاً خطری برای شما یا جنین ندارد و لازم نیست نگران شوید.
راهکارهای عملی:
- یک وعده کوچک (مثلاً همان دو قاشق) گاه‌به‌گاه بی‌خطر است؛ محدود کنید به ۱–۲ مرتبه در هفته.
- انواع تن‌های بزرگ‌تر معمولاً جیوه بیشتری دارند؛ کنسروهای «تن روشن/لایت» و بسته‌های کم‌نمک را انتخاب کنید.
- کنسرو را قبل از مصرف بررسی و اگر بوی غیرطبیعی یا تاریخ مصرف گذشته بود، دور بریزید.
- مصرف انواع دیگر پروتئین (مرغ، تخم‌مرغ، حبوبات) را هم در رژیم قرار دهید تا تن‌ماهی تنها منبع پروتئین نباشد.
علائم هشدار:
- بروز علائم حساسیت شدید مثل تورم صورت یا تنگی نفس.
- تب بالا، استفراغ یا اسهال مکرر پس از خوردن که حالت مسمومیت می‌دهد.
- خونریزی واژینال یا درد شدید شکمی.
تخصص پیشنهادی: زنان و زایمان