درد عادت ماهانه چطور کم شود؟

درد عادت ماهانه یکی از عوارض طبیعی و رایج در زنان است که معمولاً به علت تغییرات هورمونی در بدن رخ می‌دهد.
برای کاهش درد می‌توانید از روش‌های طبیعی مانند مصرف گرما (مثلا استفاده از دستگاه گرمایشی)، ورزش منظم، ماساژ، مصرف مکمل‌های گیاهی مانند ریشه زوفا و زنجبیل و یا مکمل‌های مغذی مانند ویتامین E استفاده کنید.
البته مشاوره با پزشک قبل از استفاده از هر گونه مکمل تغذیه‌ای ضروری است.
همچنین فعالیت‌های آرام‌بخش مانند تمرین‌های تنفسی و یوگا هم می‌تواند به کاهش درد کمک کند.
در صورت عدم بهبود و یا شدت بیشتر درد، توصیه می‌شود دوباره به پزشک مراجعه کرده و گزینه‌های درمانی دیگر را مورد بررسی قرار دهید.
از آنجایی که هر شخص و وضعیت بدنی ممکن است متفاوت باشد، بهتر است که تغییرات درمانی را با پزشک مطمئن کنید تا بهترین روش مدیریت درد برای شما را انتخاب کنید.