ماکارونی آقا و اسپرم: آیا افکار مرسوم صحیحند؟

مصرف ماکارونی به تنهایی نمی‌تواند اسپرم آقایان را از بین ببرد.
اما رژیم غذایی فقیر از مواد مغذی می‌تواند به کاهش کیفیت اسپرم و باروری منجر شود.
برای بهبود کیفیت اسپرم، تغذیه سالم و متوازن با حضور میوه‌ها، سبزیجات، میوه خشک، ماهی و مواد غذایی حاوی روی، سلنیم و رزورسینول مهم است.
از مصرف مواد مضر مثل الکل، دخانیات و غذاهای با افزودنات شیمیایی بپرهیزید.
همچنین ورزش منظم، کاهش استرس و اجتناب از دمیدن دود مواد آلوده نیز می‌تواند به بهبود کیفیت اسپرم کمک کند.