احتمالاً علت مورمور شدن سریع سر هنگام عصبانیت یا هیجان، یک واکنش عصبی-خودکار (تغییر در فعالیت سیستم عصبی خودمختار یا تغییرات تنفس و جریان خون) است و در بیشتر موارد گذرا و بیخطر است.
نگران نباشید اما تکرار یا همراهی با علائم جدید نیاز به بررسی دارد.
«راهکارهای عملی:"
- بنشینید و نفسهای عمیق شکمی و کند (نفس از بینی، بازدم طولانی) انجام دهید.
- وقتی تند صحبت میکنید مکث کرده و گفتار را آهسته کنید تا تنفس تنظیم شود.
- شانهها را شل کنید، چند بار بهآرامی سر را حرکت دهید یا صورت را با آب خنک بشویید.
- مصرف زیاد کافئین و سیگار را کاهش دهید و در موقعیتهای استرسزا از تکنیکهای آرامسازی استفاده کنید.
«علائم هشدار:"
- سردرد ناگهانی و بسیار شدید
- ضعف یا بیحسی یکطرفه، اختلال در تکلم یا بینایی
- از دست دادن هوشیاری، سرگیجه شدید یا تشنج
«تخصص پیشنهادی:"
متخصص مغز و اعصاب
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
