درد بعد از باز شدن گچ پاشنه؛ علل و راهکارها

احتمالاً درد شما بعد از باز شدن گچ مربوط به خشکی و ضعف عضلات و تاندون‌ها بعد از بی‌حرکتی یا به‌علت روند کند یا ناقص جوش‌خوردن استخوان است.
در بیشتر موارد این وضعیت با توانبخشی ادامه‌دار و محدودیت بارگذاری بهتر می‌شود و جای نگرانی فوری نیست.
راهکارهای عملی:
- ادامه فیزیوتراپی و پیگیری تمرینات کششی آشیل و تقویت مچ و ساق؛ جلسات را منظم‌تر و تمرینات خانگی را روزانه انجام دهید.
- از عصا یا واکر و کفش حمایتی استفاده کنید تا فشار مستقیم روی پاشنه کاهش یابد و بارگذاری تدریجی باشد.
- قبل از تمرین کمپرس گرم ملایم و بعد از فعالیت سرد با یخ برای کاهش درد و ورم به‌مدت کوتاه استفاده کنید.
- پای خود را بالا نگه دارید، از نشستن طولانی با پا پایین پرهیز کنید و هر شب ورم را کنترل کنید.
علائم هشدار:
- افزایش ناگهانی یا شدید درد که مانع قرار دادن وزن روی پا شود.
- قرمزی، داغی، تورم شدید یا تب؛ یا ترشح از محل سابق گچ.
- بی‌حسی، گزگز یا کاهش حرکت انگشتان/مچ.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی