پسر ۹ ساله از خواب می‌ترسد و بیدار می‌شود

احتمالاً فرزندتان دچار کابوس‌های شبانه همراه با پاراسومنیا (خوابگردی/وحشت شبانه) است؛ در بیشتر موارد این‌ها گذرا و قابل‌بهبودند و خطر جدی نادر است.
راهکارهای عملی:
- روتین خواب ثابت: خواب و بیداری مشابه هر شب، ۳۰–۶۰ دقیقه آرام‌سازی قبل از خواب.
- محیط امن: موانع و اشیای خطرناک را بردارید و مسیر حرکت او را ایمن کنید.
- سرویس بهداشتی قبل خواب و محدود کردن مایعات قبل از شب برای کاهش خیس‌خواب.
- کاهش صفحه‌نمایش و محرک‌های هیجان‌انگیز قبل از خواب؛ قصه آرام یا موسیقی ملایم جایگزین کنید.
- ثبت روزانه اپیزودها (زمان، شدت، محرک‌ها) برای دنبال کردن روند درمان.
علائم هشدار:
- وقوع تشنج، افت هوشیاری یا حرکات غیرقابل‌کنترل در زمان اپیزود.
- آسیب بدنی ناشی از خوابگردی یا طولانی شدن گیجی بیش از ۲۰–۳۰ دقیقه.
- افزایش چشمگیر دفعات بیداری، خواب‌آلودگی روزانه یا افت عملکرد تحصیلی.
تخصص پیشنهادی: متخصص خواب کودکان