آیا باشگاه رفتن و انجام حرکات پا با پایی که گرفته درست است؟ سلام خیر گرفتگی عضلانی با کمپرس گرم و ورزش ملایمرفع میشود. سلام و وقت بخیر بله میتونید برید مشکلی نیست . با آرزوی سلامتی برای شما ..

گرفته , پایی , سلامتی , ورزش

سلام من رباط پام خفیف پاره شده دکتر گف برو باشگاه که عضلاتت قوی شه و جبران شه. الان خواستم برم اون یکی پام چون کلاچ ماشین سفته گرفته عضله پشت پام با این وضعیت میتونم برم باشگاه؟برای اون پام که گرفته مشکلی پیش نمیاد؟

2
0

آیا باشگاه رفتن و انجام حرکات پا با پایی که گرفته درست است؟ گرفته , پایی , سلامتی , ورزشسلام خیر گرفتگی عضلانی با کمپرس گرم و ورزش ملایمرفع میشود

0

آیا باشگاه رفتن و انجام حرکات پا با پایی که گرفته درست است؟ گرفته , پایی , سلامتی , ورزشسلام و وقت بخیر بله میتونید برید مشکلی نیست . با آرزوی سلامتی برای شما .

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

در صورتی که پزشک شما توصیه به ورزش کردن در باشگاه برای تقویت عضلات داده است، می‌توانید به صورت احتیاطی این کار را انجام دهید. با این حال، اهمیت دارد که به نوع تمرینات و شدت آن‌ها توجه کنید. برای پایی که رباط آن پاره شده، باید از حرکاتی که فشار زیادی به این ناحیه وارد می‌کند اجتناب کرد و تمرکز بر حرکات تقویتی و کششی بدون فشار زیاد باشد. در مورد پای دیگر که عضله آن گرفتگی دارد، استفاده از کمپرس گرم قبل از تمرین و کشش مناسب می‌تواند کمک کننده باشد. به طور کلی، مشاوره دوباره با پزشک یا مراجعه به یک متخصص فیزیوتراپی برای دریافت برنامه تمرینی مطابق با شرایط خاص شما توصیه می‌شود. همیشه در هنگام ورزش باید به پیام‌های بدن خود گوش دهید و در صورت احساس درد یا ناراحتی، تمرینات را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت نمایید.