منگی و سرگیجه شدید هنگام فعالیت — علت و راهکار

احتمالاً این علائم نشان‌دهنده یک واکنش و ازوواگال (غش عصبی) یا افت فشار/قند هنگام فعالیت است.
در بیشتر موارد این وضعیت خطر جانی فوری کم دارد اما نیاز به بررسی دارد؛ آرام باشید و سریع اقدام کنید.
راهکار‌های عملی:
- فوراً فعالیت را متوقف و بنشینید یا دراز بکشید و پاها را کمی بالا بیاورید تا خون به مغز بازگردد.
- نفس‌های عمیق و آرام بکشید و روی تنفس تمرکز کنید تا سرگیجه کمتر شود.
- اگر امکان دارد کمی مایعات و یک غذایی ساده و شیرین (مثل آب‌میوه یا شکلات) مصرف کنید تا افت قند رفع شود.
- از ایستادن ناگهانی خودداری کنید و هنگام برگشت به فعالیت به‌آرامی فشار را افزایش دهید.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه یا تنگی نفس شدید
- تشنج یا از دست دادن هوشیاری طولانی
- ضعف یا بی‌حسی ناگهانی یک‌طرفه یا اختلال در تکلم
تخصص پیشنهادی: کاردیولوژی