راه کاهش زانو درد در بارداری

سلام خسته نباشید دکترای محترم متخصص زنان، مهربونا هفت ماهه باردارم، دختر دوسال نیمم رو یک ماهه دارم از پوشک میگیرم بخاطر همین مجبورم تایم زیادی تو دستشویی کنارش باشم اکثرا میشینم پیشش شعر میخونم حرف میزنم که همکاری کنه دفع کنه بخاطر همین دچار زانو درد شدم چه راهکار پیشنهاد یا دارو و پمادی پیشنهاد میدین، موقع بلند شدن نشستن زانوهام درد میکنه یادمم نمیمونه نمیمونه به دکتر خودم بگم ببینم چی میگه