اگه میشه یه لیست بهم بدین بهم خیلی نگرانم؟

میگرن شکمی، که با درد معده و نشانه‌های گوارشی همراه است، می‌تواند تحت تأثیر مصرف برخی از غذا‌ها و مواد غذایی قرار بگیرد.
مواد غذایی که ممکن است علائم میگرن شکمی را تشدید کنند، شامل مواد غذایی حاوی ترکیباتی مانند تیرامین، نیترات و MSG هستند.
بهتر است از مصرف مواد غذایی زیر اجتناب کنید تا علائم میگرن شکمی کاهش یابد:
1 غذا‌های فرآوری‌شده مانند گوشت‌های فرآوری‌شده
2 پنیر‌های قدیمی و پنیر‌های پخته
3 مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که حاوی کافئین زیاد هستند مثل قهوه و نوشابه‌های انرژی‌زا
4 الکل، به‌ویژه شراب قرمز و آبجو
5 میوه‌های خشک و آجیل‌ها
6 میوه‌ها و سبزیجاتی که نسبتاً بالایی از هیستامین دارند مانند اسفناج و آووکادو
اگرچه این لیست می‌تواند به‌عنوان یک راهنمای اولیه عمل کند، برای بهترین نتیجه توصیه می‌شود با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی مناسب با نیاز‌های فردی خود را تنظیم کنید.