درد و برآمدگی بین پوست و استخوان آرنج راست

احتمالاً علت درد شما التهاب تاندون یا بورس اطراف آرنج ناشی از فشار و کار مکرر در بدنسازی است؛ در بیشتر موارد مشکل جدی نیست و با استراحت بهتر می‌شود.
احتمال دیگر التهاب رگ سطحی (ترومبوفلبیت) است که گاهی به‌صورت طناب‌مانند و دردناک زیر پوست دیده می‌شود.
راهکارهای عملی:
- از تمرینات سنگین و حرکات تشدیدکننده درد فعلاً خودداری کنید و دست را استراحت دهید.
- کمپرس یخ 10–15 دقیقه هر 2–3 ساعت در 48 ساعت اول برای کاهش التهاب.
- آستین فشاری یا بانداژ سبک برای کاهش حرکت و حمایت آرنج استفاده کنید.
- مسکن‌های ضدالتهاب غیراستروئیدی (در صورت نداشتن منع) برای تسکین موقت مصرف شود.
- از حرکات کششی ملایم و اجتناب از حرکات تکراری تا کاهش درد.
علائم هشدار:
- تب همراه با قرمزی و افزایش سریع تورم یا گرم شدن محل (مشخصه عفونت).
- بی‌حسی یا ضعف در دست یا انگشتان (علامت درگیری عصبی).
- افزایش ناگهانی کبودی گسترده یا کاهش جریان خون در انگشتان (رنگ‌پریدگی/سردی).
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی