پارگی احتمالی مینیسک زانو در بدنسازی ،هوازی یا تردمیل باشیب زیاد؟

سلام من ی دو هفته ای میشه زانوم آسیب دیده اوایلش احساس خالی شدن و تیر کشیدن یهویی داشتم مخصوصا تو چرخش و جهات دکتر ارتوپدم رفتم گفتن تردمیل با شیب اصلا نرو،الان نمیدونم مینسیکم پاره سده نشده کشیدگیه،دارو هم شروع کردم میخواستم بدونم فعالیت ورزشیمو(بدنسازیو)چن وقت دیگ میتونم شروع کنم اگ بالاتنه فقط بزنم با زانوبند استفادهکنم مشکلی برامپیش میاد یا ن

0

سلام. وقت بخیر واقعا بدون معاینه نمیشه نظر صحیح داد

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی
دکتر ارسلان بهمنی پور
0

سلام.اینکه دقیقا چه اسیبی دارید و شدت آسیب چقدره (بر اساس معاینه و درصورت لزوم ام ار ای) مدت زمان لازم برای ترمیم زانوتون رو مشخص میکنه .اما حتما توصیه میکنم در طول این مدت ورزشهای اندامهای دیگه تون رو انجام بدید و ورزش رو کنار نذارید

دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشیلاغری . درد کمر و گردن . آرتروز
دکتر بهاره توانا
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

سلام و روز به‌خیر، آسیب‌دیدگی زانو نظیر پارگی مینیسک می‌تواند در اثر فعالیت‌هایی مانند دویدن بر روی تردمیل با شیب زیاد رخ دهد، و نیاز به درمان و استراحت جدی دارد. بر اساس توضیحات شما، اینکه دقیقاً مینیسک شما پاره شده یا خیر باید توسط بررسی‌های بیشتر مانند MRI تایید شود. در این فاصله، شما باید فعالیت‌هایی که فشار بر زانو می‌آورند را محدود کرده و از دویدن بر روی تردمیل با شیب یا فعالیت‌های شدید پرهیز نمایید. در خصوص تمرینات بدنسازی، در صورتی که فعالیت ورزشی شما محدود به بالاتنه باشد و از تجهیزاتی مانند زانوبند برای حمایت از زانو استفاده کنید، ممکن است بتوانید به تدریج فعالیت خود را شروع کنید. با این حال، قبل از شروع مجدد حتماً با پزشک خود مشورت نمایید تا از تطبیق وضعیت فعلی سلامتی شما با نوع فعالیت اطمینان حاصل شود. در هر صورت، تأکید می‌شود که روند بهبودی به‌دقت تحت نظر گرفته شود تا از بروز آسیب‌های بیشتر جلوگیری شود. به خاطر داشته باشید که استفاده منظم از داروهای تجویز شده و شرکت در جلسات فیزیوتراپی می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند.