آیا درد پا از عوارض استرس و اضطراب است؟

احتمالاً درد و ورم یک‌طرفهٔ ران شما به التهاب یا کشیدگی عضلانی و/یا تحریک عصبی (مثلاً سیاتیک یا فشار موضعی بر عصب) مرتبط است.
در بیشتر موارد این وضعیت خطرناک نیست و اضطراب می‌تواند احساس درد را تشدید کند؛ پیگیری ساده و مراقبت‌های خانگی معمولاً مفید است.
راهکار‌های عملی:
- استراحت نسبی و خودداری از فعالیت سنگین یا بلند کردن بار.
- کمپرس سرد در 48 ساعت اول سپس کمپرس گرم برای کاهش درد و ورم.
- کشش ملایم و تقویت خفیف عضلات پشت ران و باسن، پیاده‌روی کوتاه روزی چند بار.
- تمرینات تنفس آرام‌بخش یا ریلکسیشن برای کاهش تأثیر اضطراب بر درد.
- در صورت نیاز کوتاه‌مدت مسکن خوراکی مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور مصرف.
علائم هشدار:
- ضعف یا بی‌حسی پیش‌رونده در پا یا ناتوانی در راه رفتن.
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع یا بی‌اختیاری.
- تب بالا یا قرمزی و تورم شدید یا درد ناگهانی که به‌سرعت بدتر می‌شود.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی