سلام من افسردگی دارم حالم بد شده چیکار کنم خوب شوم؟

افسردگی نیازمند مشاوره حرفه ای و نظارت پزشکی است.
مصرف بیش از حد دارو‌ها بدون نظر پزشک ممکن است عوارض جانبی جدی داشته باشد.
برای بهبود وضعیت خود، پیشنهاد می‌شود با روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید.
همچنین، ورزش، تغذیه سالم، خواب کافی، فعالیت‌های روزانه، و روش‌های آرامش بخش مثل مدیتیشن و یوگا نیز می‌توانند بهبود وضعیت روانی و جسمی شما را تسریع کنند.