سلام ببخشید اینکه میگن روزی ۸ لیوان آب بخورید چقدر جذب بدن میشه چون من وقتی زیاد آب میخورم هی باید برم دستشویی میخاستم بدونم چطور مصرف بشه که بیشترش جذب بدن بشه؟ و همش از طریق ادرار دفع نشه
7 اسفند 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام ، هر مقدار آبی که بدن نیاز داشته باشه، جذب میشه و بقیه دفع میشه. 8 لیوان آب و مایعات و دوغ و چای کم رنگ در طول روز مصرف بشه، آب بدن تامین میشه و باعث عملکرد بهتر کلیه میشه و برای سلامت پوست هم مفید هست و بقیه دفع میشه.
— دکتر زینب عرفان نیا، متخصص اعصاب و روان ( روانپزشک ) مشاهده پاسخ کامل
سلام ، هر مقدار آبی که بدن نیاز داشته باشه، جذب میشه و بقیه دفع میشه. 8 لیوان آب و مایعات و دوغ و چای کم رنگ در طول روز مصرف بشه، آب بدن تامین میشه و باعث عملکرد بهتر کلیه میشه و برای سلامت پوست هم مفید هست و بقیه دفع میشه.
احتمالاً بیشتر آبی که مینوشید در روده جذب و وارد گردش خون میشود و کلیهها مقدار اضافی را بهصورت ادرار دفع میکنند. در بیشتر موارد تکرر ادرار پس از نوشیدن زیاد طبیعی است یا به مصرف مواد ادرارآور مثل کافئین مربوط میشود — جای نگرانی شدید نیست. راهکارهای عملی: 1 آب را در طول روز جرعهجرعه بنوشید نه همه یکباره؛ مصرف منظم جذب را بهتر میکند. 2همراه غذا یا خوراکیهای حاوی نمک و پتاسیم خفیف (میوه، سوپ رقیق) مایعات را مصرف کنید تا الکترولیتها حفظ شوند. 3 مصرف چای، قهوه و الکل را کم کنید چون ادرارآورند. 4 رنگ و فراوانی ادرار را زیر نظر داشته باشید: رنگ روشن و ۴–۸ دفعه در روز معمولاً طبیعی است. علائم هشدار: 1 ورم ناگهانی یا تنگی نفس (نشانه احتباس مایعات) 2 کاهش چشمگیر ادرار با ادرار تیره یا سرگیجه (کمآبی شدید) 3 درد یا سوزش هنگام ادرار، تب یا خون در ادرار تخصص پیشنهادی: اورولوژی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
