دوز مناسب ویتامین دی در بارداری – راهنمای کامل

ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت مادر و جنین در طول بارداری دارد.
براساس توصیه‌‌های کلینیکی، دوز معمول ویتامین D3 که به زنان باردار توصیه می‌شود، بین 600 تا 2000 واحد بین‌المللی (IU) در روز است.
با توجه به عدد 19 که نشان‌دهنده سطح پایین ویتامین D در بدن شما در ابتدای بارداری است، تجویز مکمل 1000 IU ویتامین D3 توسط شما و همچنین دریافت ویتامین D از مکمل‌های کلسیم و مولتی‌ویتامین مصرفی (که حاوی 1200 و 600 IU هستند) منطقی به نظر می‌رسد.
با این حال، اگر نگرانی در مورد میزان مصرف ویتامین D دارید، بهتر است با پزشک متخصص زنان و زایمان خود مشورت کنید.
مصرف یک روز در میان بدون اطلاع پزشک می‌تواند منجر به ناکافی بودن دوز دریافتی ویتامین D شود.