داغ شدن نوک یا کناره زبان هنگام خواب

احتمالاً این حس داغی که موقع درازکشیدن یا خواب رخ می‌دهد به‌خاطر بازگشت اسید معده به دهان (رفلاکس) یا تحریک عصبی موضعی در زبان است؛ در بیشتر موارد نگران‌کننده نیست و قابل‌کاهش است، آرام باشید.
راهکارهای عملی:
- سر تخت را ۱۰–۱۵ سانت بالا ببرید و از خوابیدن کامل به پهلوی راست خودداری کنید.
- از خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های تند، اسیدی، کافئین‌دار یا الکل ۲–۳ ساعت قبل خواب پرهیز کنید.
- قبل از خواب دهان را با آب یا آب ولرم و کمی نمک شست‌وشو دهید و در صورت نیاز آدامس بدون قند بجوید تا ترشح بزاق افزایش یابد.
- سیگار نکشید و پروتز یا دندان‌های تیز را بررسی کنید؛ در موارد درد مداوم از مصرف خمیر دندان‌های تحریک‌کننده خودداری کنید.
علائم هشدار:
- مشکل جدید یا تشدیدشده در بلع یا تنفس.
- زخم، توده یا خونریزی واضح روی زبان یا دهان.
- بی‌حسی یا ضعف زبان، یا کاهش وزن غیرقابل‌توجیه.
تخصص پیشنهادی: متخصص گوش و حلق و بینی