سردرد و سرگیجه در فقر آهن — علت و راهکار سریع

احتمالاً علت علائمتان کم‌خونی فقر آهن است که به کاهش انتقال اکسیژن به مغز منجر شده و در بیشتر موارد باعث سردرد، سرگیجه و خستگی می‌شود.
نگران نباشید؛ این وضعیت معمولاً قابل بهبود با تجویز و اصلاح تغذیه است.
راهکارهای عملی:
1 هنگام سرگیجه سریع بنشینید یا دراز بکشید تا سقوط یا آسیب جلوگیری شود.
2 شروع مکمل آهن خوراکی از نوع فرو سولفات یا فروگلوکونات که در دسترس و مؤثرند؛ همراه با آب یا آب‌پرتقال برای جذب بهتر و دوری از چای/لبنیات تا دو ساعت.
3 در صورت حساسیت معده، انواع دیررهش یا قطره آهن را انتخاب کنید یا همراه غذا مصرف کنید تا تهوع کاهش یابد.
4 مصرف غذاهای غنی از آهن (گوشت قرمز، حبوبات، سبزیجات تیره) و منابع ویتامین C را افزایش دهید.
علائم هشدار:
1 غش یا تنگی نفس شدید و ناتوانی در صحبت کردن.
2 خونریزی فعال یا مدفوع سیاه رنگ.
3 درد شدید قفسه سینه یا تپش قلب بسیار سریع.
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی