احساس فشار در مغز هنگام خواب؛ تشنج یا فلج خواب؟

احتمالاً علائم شما در بیشتر موارد به اختلالات خواب مثل فلج خواب یا پرش‌های هیپنیک مربوط است که هنگام ورود یا خروج از خواب رخ می‌دهد و باعث احساس لرزش، فشار و ناتوانی موقت در حرکت می‌شود.
در موارد نادر این نشانه‌ها می‌تواند ناشی از تشنج شبانه باشد.
نگران نباشید اما بررسی لازم است.
«راهکارهای عملی:»
- بهبود بهداشت خواب: ساعت خواب ثابت، اتاق تاریک و خنک، خاموش کردن نمایشگرها یک ساعت قبل خواب.
- از کافئین، الکل و سیگار در ساعات قبل از خواب پرهیز کنید.
- خواب کافی و کاهش استرس با تمرین تنفس عمیق یا آرام‌سازی پیش از خواب.
- هنگام وقوع حمله، مدت و جزئیات را یادداشت کنید و در صورت امکان همراهی فیلم کوتاه ثبت نماید.
«علائم هشدار:»
- از دست دادن هوشیاری یا حرکات کنترل‌نشده که بیش از دو دقیقه طول بکشد.
- ضعف یا کرختی ناگهانی یک‌طرفه، اختلال در تکلم یا دید.
- مشکل تنفسی، کبودی یا بیدار نشدن پس از حمله.
«تخصص پیشنهادی:»
نورولوژی