آیا بعد از در آوردن پین. دست. حرکت. و قدرت خود رو. داره؟

احتمالاً ضعف و کاهش قدرت دست بعد از درآوردن پین و گچ به‌خاطر دو عامل است: آتروفی عضلانی و خشکی مفاصل ناشی از بی‌تحرکی و تورم یا تحریک عصبی جزئی.
در بیشتر موارد با زمان و توان‌بخشی به‌تدریج بهتر می‌شود و جای نگرانی شدید فوری نیست.
راهکار‌های عملی:
- دست را بالاتر از سطح قلب قرار دهید و هنگام استراحت آن را بالاتر بگذارید تا ورم کاهش یابد.
- حرکات فعال و آرام مفاصل را چند بار در روز انجام دهید (خم و راست کردن آرنج، مچ، باز و بستن مشت) هر بار 10–15 تکرار.
- تمرینات تقویتی سبک با توپ نرم یا اسفنج و افزایش تدریجی بار را آغاز کنید.
- کمپرس یخ 15–20 دقیقه هر 2–3 ساعت برای کاهش ورم و درد استفاده کنید.
- ترتیب دهی جلسات فیزیوتراپی برای برنامه تمرینی ساختاریافته و بازگرداندن قدرت.
علائم هشدار:
- افزایش درد شدید یا درد ناگهانی که با مسکن بهتر نمی‌شود.
- بی‌حسی، گزگز یا ضعف پیشرونده در دست یا انگشتان.
- افزایش قرمزی، تب یا ترشح از محل که نشانه عفونت است.
تخصص پیشنهادی: متخصص ارتوپدی