چکار کنم برای باز شدن دهانه رحم؟

در 39 هفته و 2 روز بارداری، احتمالاً نزدیک به زمان زایمان هستید و طبیعی است که نگران باز نشدن دهانه رحم باشید.
اگرچه باید توجه داشته باشید که فرآیند باز شدن دهانه رحم ممکن است خود به خود و نزدیک به زمان زایمان رخ دهد، اما برخی روش‌ها می‌توانند در این فرآیند کمک‌کننده باشند.
توصیه می‌شود هرگونه تلاش برای تحریک باز شدن دهانه رحم تحت نظارت پزشک انجام شود.
در ادامه چند راهنمایی برای شما آمده است:
1 فعالیت فیزیکی ملایم: پیاده‌روی می‌تواند به فشار آوردن سر نوزاد به پایین و در نتیجه تحریک باز شدن دهانه رحم کمک کند.
2 اسکات (Squats): انجام حرکات نشست و برخاست می‌تواند به باز شدن لگن و در نتیجه دهانه رحم کمک کند.
3 مصرف تمر هندی: برخی مطالعات نشان داده‌اند که تمر هندی ممکن است به باز شدن دهانه رحم کمک کند.
اما پیش از مصرف هرگونه مکمل یا داروی گیاهی، با پزشک خود مشورت کنید.
4 ماساژ پرینه: با استفاده از روغن‌های طبیعی، ماساژ دادن ناحیه بین واژن و مقعد ممکن است به افزایش خون‌رسانی و انعطاف‌پذیری کمک کند.
همچنین، مراجعه منظم به پزشک و انجام سونوگرافی و چکاپ‌های دوره‌ای به شما و پزشکتان کمک می‌کند تا از وضعیت سلامت شما و جنین مطلع شوید و در صورت لزوم اقدامات پزشکی انجام شود.