سلام من کبد چرب گرید ۱ دارم نمی دونم چقدر باید ورزش کنم چون از یکسال قبل از اون مرتب تقریبا روزی ۴۵ دقیقه ورزش می کردم تغذیه ام هم همیشه خوب بوده چیزهای مضر و خیلی چرب و این چیزا نمیخوردم البته یه مقدار مشکلات عصبی دارم که شاید به خاطر اون باشه اگه با ورزش و رژیم خوب نشه چکار کنم؟
1
سلام و وقت بخیر. با حفظ ارامش به دکتر متخصص مراجعه کنید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای افرادی که با کبد چرب گرید ۱ تشخیص داده شده، توصیه میشود که هفتهای ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی متوسط (مثلاً پیادهروی سریع) یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید (مانند دویدن) انجام دهند. همچنین، تمرینات قدرتی در روزهای متناوب نیز میتواند برای سلامت کبد مفید باشد. این توصیهها با توجه به تحقیقات و دستورالعملهای سلامت مبتنی بر شواهد طراحی شدهاند. با این حال، پیش از شروع هر برنامه ورزشی جدید، مشورت با پزشک ضروری است، به ویژه در حالت شما که مشکلات عصبی نیز دارید. اگر با ورزش و رژیم غذایی تغییری حاصل نشد، پزشک ممکن است داروهایی را برای کمک به بهبود کبد شما تجویز کند.
