خیلی استرس دارم چه کنم تا کمی از این استرس رها بشم؟
با سلام من دختری۱۹ساله هستم که چند ماه دیگه عروسیم هست من همسرم خیلی بچه دوست داره ولی من از زایمان طبیعی خیلی وحشت دارم و هم فکرش رو که میکنم میبینم کثافت کاری هست و هم دوست ندارم واژنم گشاد بشه و از بدیه سزارین هم خیلی شنیدم از وقتی نامزدم بهم گفته دوست داره خیلی زود بچه دار بشیم فکرم خیلی درگیر این موضوع هست و شبانه روز دارم به این موضوع فکر میکنم من خیلی استرس گرفتم کمکم کنید خیلی ممنون میشم
13 مرداد 1397
پاسخ پزشکان
0
سلام نگران نباشیدپس از زایمان طبیعی واژن قابلیت خود راباز میابد و بایکسری ورزشها آسیب زیادی وارد نخواهد شد. در ضمن هنوز مشخص نیست شما قادر به زایمان طبیعی باشید بطور مثال امکان دارد بچه به پا باشد. ایام خوش خودتان را با این افکار از بین نبرید
استرسزایمان برای بسیاری از زنان طبیعی است ولی میتوانید با روشهای مختلف آن را کاهش دهید. اولین قدم مهم تحقیق در مورد زایمان، مراجعه به پزشک و مامایی است تا اطلاعات بیشتری درباره نحوه زایمان و گزینههای موجود در اختیار داشته باشید. همچنین شرکت در کلاسهای آمادگی به زایمان میتواند به شناخت بهتری از فرایند زایمان بیانجامد. تمرینهای آرامش بخشی مانند یوگا و تأمل نیز به کاهش استرس کمک میکنند. در نهایت، حرف زدن با یک مشاور یا روانشناس نیز میتواند به شما در مدیریت استرس کمک کند و اعتماد به نفس را بالا ببرد. همچنین مهم است که با اطرافیانتان درباره نگرانیها و ترسهایتان صحبت کنید تا حمایت شان را دریافت کنید. اگر به این موارد توجه کنید، میتوانید استرس خود را کاهش داده و با اطمینان به زایمان بپردازید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
