تپش قلب بعد دیدن ارتفاع یا فیلم ترسناک

احتمالاً این تپش قلب ناشی از واکنش اضطرابی و فعال‌شدن سیستم عصبی سمپاتیک (عصبیِ جنگ‌یا‌گریز) است و در بیشتر موارد بی‌خطر است؛ احتمال دوم، بیماری قلبی زمینه‌ای است که کمتر شایع است.
راهکارهای عملی:
1 تنفس دیافراگمی آرام؛ چند نفَس عمیق آرام با تمرکز بر بازدم.
2 چند دقیقه بنشینید یا دراز بکشید، دست روی قفسه سینه آرام کنید و آب بنوشید.
3 محرک‌ها را کم کنید: صفحه را خاموش کنید یا تصویر را ببندید، محیط آرام و خنک انتخاب کنید.
4 تمرینات آرام‌سازی روزانه (مثلاً تمرینات تنفسی یا آرام‌سازی پیشرونده) را امتحان کنید.
علائم هشدار:
1 درد فشاری یا شدید در قفسه سینه.
2 غش، بیهوشی یا سبکی سر شدید.
3 تنگی نفس جدی، تعریق سرد یا تپش خیلی سریع/نامنظم.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق