علتپنیک فکر های زیادوکمکشدن به من؟

احتمالاً بدتر شدن حملات پانیک و افکار مزاحم به دلیل قطع ناگهانی سرترالین و تأثیرات مصرف الکل است؛ در بیشتر موارد این وضعیت قابل کنترل و قابل بهبود با حمایت پزشکی و قطع مصرف الکل است.
راهکار‌های عملی:
- الکل را همین الان متوقف کنید و از نوشیدن بیشتر خودداری شود.
- به محیط آرام بروید، نفس‌های عمیق و شمرده (مثلاً 4-4-6) انجام دهید و آب بنوشید.
- اگر داروی اضطراب یا داروی تجویزی قبلی دارید، طبق نسخه و راهنمایی قبلی مصرف شود.
- تماس با یک همراه مورداعتماد برای همراهی یا استراحت در مکانی امن.
علائم هشدار:
- درد یا فشار قفسه سینه یا تنگی نفس شدید.
- افکار خودآسیبی یا قصد به خودکشی.
- تشنج، گیجی عمیق یا از دست دادن هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی