چند وقت بعد از،زایمان میتوان جگر مصرف کرد؟

در بیشتر موارد بعد از زایمان، مخصوصاً وقتی یک ماه گذشته و حال عمومی خوب است، خوردن جگر به طور کامل ممنوع نیست.
نگرانی اصلی معمولاً به خاطر میزان بالای ویتامین آ در جگر و احتمال حساسیت گوارشی یا بوی شدید آن برای نوزاد است، نه این‌که ذاتاً خطر جدی داشته باشد.
راهکار‌های عملی:
۱ با توجه به این‌که یک ماه از زایمان گذشته، احتمالاً می‌توانی جگر را مصرف کنی، ولی حتماً در حد کم (مثلاً چند لقمه، نه یک و عده کامل).
۲ بیشتر از یک‌بار در هفته و هر بار در حد کم مصرف نشود تا ویتامین آ بیش از حد بالا نرود، مخصوصاً در دوران شیردهی.
۳ جگر را کاملاً بپز؛ نیم‌پز یا کباب زغالی نخور تا خطر آلودگی و میکروب کاهش یابد.
۴ بعد از خوردن جگر، اگر در خودت دل‌درد، حالت تهوع یا در نوزاد دل‌درد، بی‌قراری غیرمعمول یا تغییر بوی شیر دیدی، تا مدتی مصرف را قطع کن.
۵ رژیم‌ات را متنوع نگه دار؛ برای آهن و ویتامین‌ها فقط روی جگر حساب نکن و از گوشت، حبوبات و سبزیجات برگ سبز هم استفاده کن.
علائم هشدار:
۱ تب، لرز، دل‌درد شدید یا اسهال بعد از مصرف جگر.
۲ زردی چشم یا پوست، یا تیره شدن شدید ادرار.
۳ بی‌قراری شدید نوزاد، استفراغ مکرر یا نپذیرفتن شیر.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان