چ ورزشی برای تنبلی تخمدان خوبه؟

ورزش می‌تواند در بهبود تنبلی تخمدان و کیست تیروئید مفید باشد.
ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن آرام، شنا و دوچرخه‌سواری توصیه می‌شوند زیرا می‌توانند به کاهش وزن و بهبود تعادل هورمونی کمک کنند.
همچنین، تمرینات قدرتی ملایم مانند یوگا و پیلاتس می‌توانند در کنترل وزن و استرس، که عوامل مهمی در این شرایط هستند، سودمند باشند.
برای رژیم غذایی، پیشنهاد می‌شود از رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل پیروی کنید و مصرف قند‌های تصفیه شده و چربی‌های ترانس را کاهش دهید.
مشاوره با یک متخصص تغذیه می‌تواند به شما کمک کند تا یک برنامه غذایی متناسب با نیاز‌های خاص خود تنظیم کنید.