چربی خوب رو چه جور بالاببرم و تریگلیسرید بیارم پایین؟

سلام همه چربی ها که در رنج نرماله، چرا پس گزینه ریسک بیماری قلبی عددش بالا هست. برای این میزان تریگلیسرید باید دارو خورد؟ تریگیلیسرید در محدوده مجازه کلی قرمز نوشته.
چه کار کنم چربی خوب بالابره هر روز چند ساعت پیاده روی میکنم اهل فست فود نیستم اجیل بو نداده هم هر روز میخورم. میتونم قرص امگا۳ ۱۰۰۰ میلی هر روز بخورم؟ تاچندماه یا تا همیشه ضرر نداره؟

0

سلام بالابودن «ریسک قلبی» حتی با چربیهای نرمال میتواند بهخاطر سن، سابقه خانوادگی، فشارخون، قند خون یا BMI باشد و فقط به LDL و TG وابسته نیست. تریگلیسرید «در محدوده مجاز ولی قرمز» معمولا نیاز به دارو ندارد و با اصلاح سبک زندگی کنترل میشود مگر اینکه عدد بسیار بالا باشد. برای بالا بردن چربی خوب، ورزش هوازی منظم، کاهش قند و نشاسته، و مصرف چربیهای سالم مؤثر است. مصرف امگا3 روزانه 1000 میلی معمولا بیخطر است و میتواند طولانیمدت مصرف شود، مگر اینکه فرد رقیقکننده خون استفاده کند یا مشکلات گوارشی داشته باشد.

دکتر زهرا سپهری

متخصص بیماریهای داخلیدرمان تخصصی چاقی ،کاهش متابولیسم ، کب...

0

سلام برای افزایش چربی خوب روغن زیتون واواکادو واهی چرب مثل سالمون برای کاهش تریگلیسیرید شکر نوشابه و شیرینی جات خیلی کم شودپیاده روی وورزش هرروز بسیار مهم استاما 3 معمولا بی خطر است ولی دوز باید تحت نظر پزشک تعیین شود

دکتر سهیلا داور

متخصص زنان و زایماندرمان نازایی با دارو و روشهای جراحی، ...

0

درود. بهترین روش جهت کاهش تری گلیسرید رعایت رژیم غذایی و ورزش منظم هوازی هست که خوشبختانه هردوی این موارد رو رعایت میکنید. کم کاری تیروئید که در آزمایشات نشون داده شده میتونه یکی از عوامل TG بالای شما باشه.

دکتر حمیدرضا بندشاهی

متخصص قلب و عروقواریس - اکوکاردیوگرافی - آنژیوگرافی

0

میزان چربی خوب HDL در شما نرمال است. میزان تری گلیسرید هم نگران کننده نیست. کم کاری خفیف تیروئید دارید که میتونه مقداری LDL رو بالا ببره که باز LDL شما در محدوده قابل قبول است. اگر دیابت و فشار خون ندارید این میزان LDL قابل قبول است.

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی

0

سلام البته در مجموع چربی شما خیلی بد نیست. اما برای بهبود بیشتر، مصرف کربوهیدرات مثل نان و برنج کم بشه، روغن زیتون استفاده بشه و ورزش منظم انجام بدید. نکته مهم اینه که وقتی میخواهید آزمایش چربی خون بدید باید حداقل 12 ساعت ناشتا باشید وگرنه ممکنه چربی رو بالاتر نشون بده.

دکتر احمد یوسفی

فوق تخصص قلب و عروقرتبه برتر بورد فوق تخصص قلب

0

سلام، درمان قطعی برای بالا بردن چربی خوب نداریم ولی ورزش و رژیم سالم میتونه کمک کنه، چربی خوب شما نرماله، تریگلریسید هم نیاز به درمان نداره در شما و ورزش و رژیم غذایی مناسب کمک کننده است، امگا 3 میتونید چند روز یکبار طولانی مدت استفاده کنید ولی مصرف ماهی هفته ای دو بار در هفته بیشتر مفیده

دکتر حدیث رحیمی نام

متخصص بیماریهای قلب و عروق

0

با درود و احترام،ورزش کنید.چربی اشباع مصرف نکنید.اکر مقدور هست دو بار در هفته ماهی مصرف کنید.محدویت مصرف شکر و شیرینی داشته باشید.برای کم کاری تیروئید تحت نظر متخصص داخلی باشید.با آرزوی سلامتی

دکتر هدیه جباری

متخصص قلب و عروقدارای بورد تخصصی از دانشگاه شهید بهشتی

0

سلام اگر شرایط استاندارد روعایت کردید در حال حاضر نتیجه گزارش شما در محدوده قابل قبول هست

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا

0

ابتدا، افزایش چربیهای خوب نیازمند تغذیهای سرشار از چربیهای غیراشباع مانند روغن زیتون، آووکادو و ماهیهای چرب مانند سالمون است. برای کاهش تریگلیسرید، مصرف کربوهیدراتهای ساده مانند شکر، نوشابه و شیرینیجات باید به حداقل برسد. پیادهروی روزانه و ورزش منظم نیز تاثیر بسزایی دارد. از نظر مصرف امگا3، مکملها میتوانند مفید باشند، اما بهتر است قبل از شروع هرگونه مکمل درمانی با پزشک مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که هیچ تداخل دارویی یا مشکلی به وجود نمیآید. استفاده طولانی مدت از امگا3 معمولا بیخطر است، اما دوز و مدت زمان مصرف باید تحت نظر پزشک تعیین شود.

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ابتدا، افزایش چربی‌های خوب نیازمند تغذیه‌ای سرشار از چربی‌های غیر‌اشباع مانند روغن زیتون، آووکادو و ماهی‌های چرب مانند سالمون است. برای کاهش تریگلیسرید، مصرف کربوهیدرات‌های ساده مانند شکر، نوشابه و شیرینی‌جات باید به حداقل برسد. پیاده‌روی روزانه و ورزش منظم نیز تأثیر بسزایی دارد. از نظر مصرف امگا۳، مکمل‌ها می‌توانند مفید باشند، اما بهتر است قبل از شروع هرگونه مکمل‌ درمانی با پزشک مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که هیچ تداخل دارویی یا مشکلی به وجود نمی‌آید. استفاده طولانی مدت از امگا۳ معمولا بی‌خطر است، اما دوز و مدت زمان مصرف باید تحت نظر پزشک تعیین شود.