اسهال و دل‌پیچه یک هفته‌ای پس از کار سنگین

احتمالاً شما دچار گاستروآنتریت (التهاب معده و روده) یا تشدید کولیت تحریکی پس از فشار فیزیکی هستید.
در بیشتر موارد این وضعیت خودمحدودشونده است و با مراقبت ساده بهتر می‌شود، ولی ادامه درد یا بدتر شدن نشانه‌ها نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
- مایعات کافی بنوشید؛ محلول خوراکی نمک و قند (ORS) یا آب‌نمک خانگی برای جلوگیری از کم‌آبی مفید است.
- تغذیه سبک (برنج ساده، نان تست، موز)، اجتناب از لبنیات، غذاهای چرب و تحریک‌کننده تا بهبود.
- استراحت و کاهش فعالیت سنگین؛ اگر تب یا خون در مدفوع دارید از داروهای ضداسهال بدون نظر پزشک استفاده نکنید.
علائم هشدار:
- وجود خون یا مخاط در مدفوع یا مدفوع سیاه.
- تب بالا (>38.5 درجه) یا تب مداوم.
- نشانه‌های کم‌آبی شدید: سرگیجه، کاهش قابل توجه ادرار، خواب‌آلودگی یا گیجی.
تخصص پیشنهادی:
گوارش