درد و گزگز دست چپ هنگام عصبانیت؛ علت و راه‌حل

در بیشتر موارد، درد و گزگز دست چپ که فقط هنگام عصبانیت و استرس شدید بیشتر می‌شود، احتمالاً به دلیل انقباض عضلات گردن و شانه، فشار روی عصب‌ها و بالا رفتن اضطراب است، نه حتماً مشکل قلبی یا ام‌اس.
طبیعتاً نگرانی شما قابل درک است، ولی توضیف شما بیشتر با استرس و عضلات همخوانی دارد تا بیماری جدی عصبی.
راهکارهای عملی:
۱ هنگام عصبانیت چند نفس عمیق و آرام بکشید: ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه‌داشتن، ۶ ثانیه بازدم؛ چند بار تکرار کنید.
۲ عضلات گردن و شانه را شل کنید؛ شانه‌ها را چند بار بالا و پایین ببرید و بچرخانید، از وضعیت نشستن و قوز کردن اصلاح کنید.
۳ روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی آرام یا ورزش سبک انجام دهید تا تنش و استرس کمتر شود.
۴ اگر درد با حرکت گردن و شانه تغییر می‌کند، از کار طولانی با موبایل و کامپیوتر کم کنید و هر نیم‌ساعت کمی بایستید و کشش انجام دهید.
۵ برای کاهش اضطراب از دمنوش‌های آرام‌بخش ملایم (مثل گل گاوزبان با نظر پزشک، یا به‌لیمو) و خواب کافی کمک بگیرید.
علائم هشدار:
۱ درد دست چپ همراه با فشار یا سوزش قفسه سینه، تنگی نفس، تعریق سرد یا تهوع.
۲ ضعف واضح یک طرف بدن، اختلال در حرف زدن، افتادگی صورت یا دوبینی.
۳ درد یا بی‌حسی مداوم که حتی در حالت آرامش هم بهتر نشود یا رو به بدتر شدن برود.
تخصص پیشنهادی: متخصص قلب و عروق (برای رد مشکل قلبی) و در مرحله بعد متخصص مغز و اعصاب.