بازگشت به فوتبال بعد از شکستگی مچ پا

احتمالاً پس از تثبیت با پلاتین و ترمیم لیگامان سیندسموز، بازگشت به فوتبال در بیشتر موارد ممکن است، اما زمان دقیق به بهبودی استخوان، ثبات مفصل و توان عضلانی بستگی دارد.
نگران نباشید؛ ارزیابی دوره‌ای و برنامه توانبخشی مشخص‌کننده سطح برگشت است.
راهکارهای عملی:
1 ادامه فیزیوتراپی منظم با تمرکز روی تقویت کال‍ف، عضلات اطراف مچ و تعادل پروپریوسپتی.
2 اجرای برنامه تدریجی دویدن و جهش زیر نظر فیزیوتراپ؛ از دویدن روی سطوح نرم شروع کنید.
3 استفاده موقت از کفش حمایتی یا نوارچسب ورزشی هنگام تمرینات تا زمان کسب ثبات کامل.
4 پیگیری تصویربرداری (رادیوگرافی یا سی‌تی در صورت نیاز) و معاینه جهت اطمینان از جوش خوردن و موقعیت پلاک.
علائم هشدار:
1 افزایش درد یا تورم پیشرونده و غیرقابل کنترل.
2 بی‌حسی، سردی یا تغییر رنگ پا نسبت به طرف مقابل.
3 قرمزی، ترشح یا تب که نشانه عفونت باشد.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی ورزشی