شکاکی شدید پس از خیانت و افسردگی

احتمالاً این شکاکی شدید یک واکنش به تروما و/یا بخشی از افسردگی شدید است؛ در بیشتر موارد چنین احساساتی قابل کنترل و درمان هستند و کمک فوری مؤثر خواهد بود.
راهکارهای عملی:
- اگر افکار یا برنامهٔ خودکشی دارید، فوراً با اورژانس یا خطوط بحران تماس بگیرید و در محیط امن بمانید.
- همین امروز با روانپزشک تماس بگیرید برای ارزیابی داروها و نیاز به تنظیم یا کمک فوری.
- تکنیک‌های آرام‌سازی: تنفس عمیق
۴-۴-۴، زمین‌گیری (حس پنج چیز اطراف)، و نوشتن کوتاه احساسات برای کاهش فشار لحظه‌ای.
- مرزگذاری با فرد آسیب‌رسان: فاصله گرفتن موقت از تعاملات محرک و اطلاع به کسی که به شما حمایت می‌دهد.
- ادامه درمان روان‌درمانی و حضور در گروه حمایتی یا جلسات مشاوره خانواده.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامهٔ مشخص خودکشی یا احساس اینکه زندگی بی‌ارزش است.
- ناتوانی شدید در مراقبت از خود (عدم خوردن یا خواب شدید، افت کارکرد روزمره).
- توهم، از دست رفتن واقعیت یا خشونت قابل پیش‌بینی.
تخصص پیشنهادی: روانپزشک