کاهش بو و مزه بعد از سرماخوردگی: چه کار کنم؟

احتمالاً کاهش بویایی و چشایی شما ناشی از عفونت ویروسی راه‌های هوایی فوقانی یا به‌خاطر ترشحات پس از بینی و التهاب گلوست.
در بیشتر موارد با بهبود عفونت و کنترل ترشحات، حس‌ها تا چند روز تا چند هفته بهتر می‌شوند؛ نگران نباشید اما پیگیری لازم است اگر طولانی یا شدید شود.
راهکارهای عملی:
- شست‌وشوی بینی با سرم نمکی (نتی پات یا اسپری) 1–2 بار در روز.
- غرغره آب گرم و نمک، مسواک زبان و استفاده از دهان‌شویه بدون الکل برای کاهش بوی بد دهان.
- آب رسانی کافی، استراحت و مرطوب نگه داشتن هوا (بخور یا رطوبت‌ساز).
- تمرین بویایی: بو کردن کوتاه و منظم رایحه‌های قوی (لیمو، نعناع، قهوه) چند بار در روز.
- در صورت تماس با مبتلایان یا تب، تست کووید/ویروسی را در نظر بگیرید.
علائم هشدار:
- تنگی نفس یا درد قفسه سینه فوری
- تب بالا یا تشدید فوری و مداوم علائم
- خون در خلط، بلع بسیار دردناک، سرگیجه یا کاهش هوشیاری
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی