بعد از برداشتن گچ ساق: کی به فوتبال برگردم؟

احتمالاً ترک ساق شما هنوز به‌طور کامل جوش نخورده یا در بیشتر موارد ضعف عضلانی و تحمل وزن بعد از گچ مانع بازگشت ناگهانی به فوتبال می‌شود؛ نگران نباشید اما قبل از ورزش شدید تأیید پزشکی و بازتوانی لازم است.
راهکارهای عملی:
- فعلاً از دویدن، پریدن و بازی پربرخورد اجتناب کنید و استراحت نسبی داشته باشید.
- گرفتن رادیوگرافی کنترل و مراجعه به ارتوپد برای تأیید جوش خوردن استخوان.
- شروع تمرینات تقویتی و تعادلی تدریجی زیر نظر فیزیوتراپ، افزایش بار در هفته‌های متوالی.
- در بازگشت اولیه از محافظ (قوزک‌بند یا بانداژ حمایتی) و تمرینات غیرتماسی استفاده کنید.
علائم هشدار:
- درد شدید یا افزایش پیشرونده درد که با استراحت و دارو بهتر نمی‌شود.
- تورم قابل‌توجه، قرمزی، گرمی محل یا تب (علامت احتمال عفونت).
- ناتوانی در تحمل وزن یا احساس جابجایی/صدای تق‌تق در ساق.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی