خستگی فک و عضلات صورت هنگام جویدن غذا

احتمالاً خستگی فک و عضلات صورت شما به دلیل مشکل خفیف در مفصل فک یا استفاده بیش از حد و فشار روی عضلات جویدن است؛ در بیشتر موارد خطرناک نیست اما اگر ادامه‌دار شود نیاز به بررسی دارد.
گاهی استرس، دندان‌قروچه یا جویدن غذاهای سفت این وضعیت را تشدید می‌کند.
راهکارهای عملی:
۱ تا حد ممکن غذاهای نرم‌تر (آش، سوپ، خورش، پوره، تکه‌های کوچک گوشت) استفاده شود و از جویدن آدامس و خوراکی‌های سفت پرهیز شود.
۲ روزی ۲ تا ۳ بار، کمپرس گرم ملایم روی ناحیه کنار گوش و عضلات گونه هر بار ۱۰ تا ۱۵ دقیقه گذاشته شود.
۳ هنگام جویدن دهان بیش از حد باز نشود و لقمه‌ها کوچک گرفته شود؛ دو طرف فک را به طور مساوی در جویدن به کار ببرید.
۴ در صورت وجود استرس، تمرین تنفس عمیق و شل کردن آگاهانه عضلات فک (باز و بسته کردن آرام دهان) چند بار در روز انجام شود.
۵ اگر دندان نامرتب، پرکردگی بلند یا روکش تازه دارید، نیاز به تنظیم دندان‌پزشک وجود دارد.
علائم هشدار:
۱ قفل شدن فک، ناتوانی در باز یا بسته کردن کامل دهان، یا صدای شدید و دردناک کلیک در مفصل فک.
۲ درد شدید، تورم یا قرمزی در ناحیه فک یا صورت، به‌خصوص همراه با تب.
۳ ضعف واضح در عضلات صورت، دوبینی یا مشکل در بلع یا حرف زدن.
تخصص پیشنهادی:
متخصص فک و صورت (یا دندان‌پزشک متخصص مفصل فکی گیجگاهی).