نمیتونم به چشمان دیگران نگاه کنم؟

چند سالی هست که نمیتونم تو چشم بقیه نگاه کنم وقتی صحبت میکنم یا بقیه صحبت میکنم من به یک جای دیگه نگاه میکنم بجای طرف مقابلم و ارتباط چشمی برقرار نمیکنم. این حرکت رو از خجالت یا کم رو بودن نمیدونم چون انسان اجتماعی و به اصلاح برونگرایی هم هستم
بعضی اوقات حس میکنم چشم ها انسان رو وابسته میکنه شاید برای همینه