احتمالاً علت اصلی نفخ گوارشی ناشی از تجمع گاز یا در برخی موارد عدم‌تحمل غذایی است؛ در بیشتر موارد بی‌خطر است و با تغییر عادات غذایی بهتر می‌شود، نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 آهسته غذا بخورید و هر لقمه را خوب بجوید تا هوا کمتری بلعیده شود.
2 از نوشابه‌های گازدار، آدامس و نی خودداری کنید و بعد از غذا ۱۰–۱۵ دقیقه پیاده‌روی ملایم داشته باشید.
3 یک روز لبنیات یا غذاهای نفاخ (حبوبات، پیاز، کلم) را حذف کنید تا ببینید تغییر دارد یا نه.
4 در صورت نیاز از داروی ضدنفخ بدون نسخه (مثلاً حاوی سیمتیکون) طبق دستور داروساز استفاده کنید.
علائم هشدار:
1 درد شدید یا پیش‌رونده شکم
2 استفراغ مداوم یا کاهش وزن غیرقابل توضیح
3 خون در مدفوع یا یرقان/تب
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.