چرا خار پاشنه بعد از درمان بهبود نیافته؟

احتمالاً درد شما ناشی از فاشیای پلانتار مزمن همراه با خار پاشنه است.
در بیشتر موارد وقتی درمان‌های موضعی مثل کورتون و شاک‌ویو کافی نباشند، علت عوامل مکانیکی (کفش نامناسب، الگوی راه‌رفتن یا اضافه‌وزن) یا ایجاد بافت ضخیم و تاندونیت مزمن است.
نگران نباشید؛ هنوز گزینه‌های غیرجراحی و جراحی محدود وجود دارد.
راهکارهای عملی:
1 روزی چند بار کشش پلانتار و ساق (هر کشش 30–60 ثانیه، 3 تکرار) انجام دهید، مخصوصاً صبح.
2 کفی طبی کوتاه و کفش حمایتی بپوشید؛ از پابرهنگی و کفش‌های تخت اجتناب کنید.
3 یخ 10–15 دقیقه پس از فعالیت و کاهش موقت فعالیت‌های پرفشار؛ در صورت نیاز داروهای ضدالتهاب کوتاه‌مدت مطابق دستور پزشک.
4 اگر ظرف 6–12 هفته بهبود نیافت، بررسی‌های تکمیلی (تصویربرداری، پی‌آرپی یا ارزیابی برای جراحی) مدنظر قرار گیرد.
علائم هشدار:
- ناتوانی در تحمل وزن یا تشدید ناگهانی درد
- بی‌حسی، گزگز یا ضعف در پا/انگشتان
- قرمزی گرم، تورم شدید یا تب
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی