دوز قرص فولیک اسید قبل بارداری چه قدر است؟

سلام خسته نباشید
دوز قرص فولیک اسید که باید قبل از بارداری مصرف شود چهقدر است و حداقل مدتی که باید مصرف شود چه مدت است؟ اگر از سه ماه بیشتر مصرف کنیم آیا مشکلی پیش میآید؟ مثلا اگر بعد از سه ماه باردار نشدیم تا چه مدت میتوان مصرف این قرص را ادامه داد؟ شیوه مصرف این قرصها روزی یک دانه است؟ من آزمایشهای قبل از بارداری را انجام دادم و مشکلی نداشتم فقط کمی آمورف فسفات داخل ادرار بود که دکتر گفت مشکلی نیست.