با سلام. من زیاد خمیازه میکشم. حتی وقتی شبا به طور کامل میخوابم طول روز زیاد خمیازه میکشم مخصوصا وقتی یک جا ثابت بشینم و تحرکی نداشته باشم. میخواستم بدونم مشکل چیه و چکار کنم ؟؟ در ضمن کارم شیفتی هست
24 آبان 1399
پاسخ پزشکان
4
به کلینیک خواب مراجعه کنید شما در خواب خر خر نمیکنید@؟
خمیازه کشیدن زیاد ممکن است ناشی از فعالیت نامناسب عضلات پشتی و فشار زیاد بر روی استخوانهای آن منطقه باشد. این مشکل معمولاً به علت نشسته نشدن صحیح در جلوی کامپیوتر یا مدت زیادی نشستن بر روی صندلی ثابت رخ میدهد. برای کاهش خمیازه کشیدن زیاد، میتوانید از تکنیکهای استراحت مختصر در هنگام نشستن و انجام تمرینات تقویتی عضلات پشت و شکم استفاده کنید. همچنین، تغییرات کوچک در محیط کاری و استفاده از صندلی مناسب و مطابق با اصول ارگونومی نیز میتواند بهبود بخششی مهم در کاهش خمیازه کشیدن داشته باشد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
