با سلام. من زیاد خمیازه میکشم. حتی وقتی شبا به طور کامل میخوابم طول روز زیاد خمیازه میکشم مخصوصا وقتی یک جا ثابت بشینم و تحرکی نداشته باشم. میخواستم بدونم مشکل چیه و چکار کنم ؟؟ در ضمن کارم شیفتی هست
24 آبان 1399
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام. خواب شبانه کافی بسیار ارزشمند است و اگر نباشد چنین مشکلاتی بروز میکند. آهن خون و آزمایشات کلیوی را انجام دهید.
— دکتر رضا اطمینانی، پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی مشاهده پاسخ کامل
4
به کلینیک خواب مراجعه کنید شما در خواب خر خر نمیکنید@؟
خمیازه کشیدن زیاد ممکن است ناشی از فعالیت نامناسب عضلات پشتی و فشار زیاد بر روی استخوانهای آن منطقه باشد. این مشکل معمولاً به علت نشسته نشدن صحیح در جلوی کامپیوتر یا مدت زیادی نشستن بر روی صندلی ثابت رخ میدهد. برای کاهش خمیازه کشیدن زیاد، میتوانید از تکنیکهای استراحت مختصر در هنگام نشستن و انجام تمرینات تقویتی عضلات پشت و شکم استفاده کنید. همچنین، تغییرات کوچک در محیط کاری و استفاده از صندلی مناسب و مطابق با اصول ارگونومی نیز میتواند بهبود بخششی مهم در کاهش خمیازه کشیدن داشته باشد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
