متخصص روانشناس یاقلب؟

احتمالاً علائم شما ناشی از اضطراب و حملات پانیک مرتبط با نگرانی قلبی است؛ در بیشتر موارد افتادگی خفیف دریچه قلب باعث علائم تهدیدکننده جدی نمی‌شود و دلهره می‌تواند باقی بماند اما قابل مدیریت است.
راهکار‌های عملی:
- تنفس شکمی آرام: نفس عمیق از شکم بکشید و بازدم طولانی کنید تا تنگی‌نفس کاهش یابد.
- در صورت تجویز قبلی پزشک، مصرف دوز موقتی (مثلاً نصف یا ربع قرص) برای حمله اضطراب ممکن است کمک کند؛ اگر دارو را مرتب مصرف می‌کنید بدون مشورت دوز را تغییر ندهید.
- روش‌های غیردارویی: ریلکسیشن عضلانی تدریجی، پیاده‌روی کوتاه، و تقسیم مطالعه به بازه‌های کوتاه با استراحت‌های منظم.
- پیگیری و گفت‌وگو با درمانگر یا مشاور برای تکنیک‌های مقابله و کاهش و سواس فکری.
علائم هشدار:
- درد شدید یا فشار ناحیه قفسه سینه که جدید یا تشدیدشده است.
- غش، سرگیجه شدید یا احساس ضعف ناگهانی.
- تنگی‌نفس شدید یا کبودی لب/صورت.
تخصص پیشنهادی: روانپزشک