مکمل‌های ضروری از هفته چهاردهم بارداری

در هفته چهاردهم بارداری احتمالاً نیازهای تغذیه‌ای تغییر کرده و ادامه یا شروع برخی مکمل‌ها معمولاً مفید است؛ نگران نباشید، با انتخاب مناسب می‌توان نیاز مادر و جنین را پوشش داد.
راهکارهای عملی:
1 شروع یا ادامه یک مولتی‌ویتامین پریناتال که فولات (اسیدفولیک) و آهن داشته باشد؛ روی برچسب مجوز وزارت بهداشت را بررسی کنید.
2 آهن خوراکی همراه با ویتامین C برای جذب بهتر در صورت کم‌خونی یا پایین بودن فریتین؛ قبل از شروع آزمایش خون بگیرید.
3 ویتامین D (معمولاً دوزهای روزانه کم تا متوسط) و کلسیم برای سلامت استخوان؛ دوز دقیق با آزمایش و پزشک مشخص شود.
4 اسیدهای چرب امگا-3 (DHA) مخصوص بارداری در صورت عدم مصرف ماهی کافی.
5 از مکمل‌های حاوی ویتامین A به شکل رتینول یا دوزهای بسیار بالا اجتناب کنید.
علائم هشدار:
1 خونریزی یا درد شدید شکمی،
2 ضعف یا تنگی نفس ناگهانی و شدید،
3 کهیر، تورم صورت یا علائم آلرژیک پس از مصرف مکمل — در این موارد فوراً به پزشک مراجعه شود.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان