ورم شدید زانو بعد از پیچ‌خوردگی — چه‌کار کنم؟

احتمالاً دچار پیچ‌خوردگی رباط یا تجمع مایع داخل مفصل (افیوژن/ورم) شده‌اید. در بیشتر موارد این وضعیت با محافظت و اقدامات ساده کنترل می‌شود و فوراً خطرناک نیست؛ اما پیگیری تصویربرداری و فیزیوتراپی لازم است.
راهکارهای عملی:
- استراحت و خودداری از گذاشتن وزن روی پا؛ در صورت نیاز از عصا یا آتل کمک بگیرید.
- گذاشتن کمپرس یخ ۱۵–۲۰ دقیقه هر ۲–۳ ساعت (پارچه بین یخ و پوست).
- پا را در حالت خوابیده بالاتر از سطح قلب قرار دهید تا ورم کاهش یابد.
- بانداژ فشاری سبک با باند کشی برای حمایت و کاهش ورم، نه خیلی محکم.
- مصرف مسکن خوراکی معمول (استامینوفن یا ایبوپروفن) طبق راهنمای دارویی مگر منع مصرف داشته باشید.
علائم هشدار:
- ناتوانی کامل در تحمل وزن یا عدم توان حرکت زانو.
- افزایش ناگهانی ورم یا کبودی وسیع و تغییر رنگ پوست.
- تب، قرمزی و گرمای موضعی شدید یا درد بسیار زیاد (نشانه عفونت یا خونریزی).
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی