افت فشار خون بعد از لاغری سریع: علل و راهکارها

احتمالاً علت اصلی افت فشار شما مربوط به کاهش حجم خون از کم‌آبی و مصرف ناکافی نمک و کالری بعد از لاغری سریع و در بیشتر موارد سوءتغذیه و کاهش انرژی بدن است.
این وضعیت در سن شما قابل بازگشت است اما نیاز به بررسی دارد و نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- بلافاصله هنگام احساس سرگیجه چند دقیقه دراز بکشید و پاها را بالاتر قرار دهید تا خون بهتر به مغز برسد.
- مصرف مایعات به‌خصوص آب و مایعات دارای نمک مثل سوپ کم‌چرب یا محلول آب و نمک خوراکی را افزایش دهید.
- وعده‌های کوچک و پرانرژی با پروتئین و کربوهیدرات از قبیل ماست، نان و تخم‌مرغ را کم‌کم در برنامه قرار دهید.
- هنگام بلند شدن از حالت نشسته یا درازکش آهسته عمل کنید و از فعالیت شدید تا تثبیت وضعیت خودداری کنید.
علائم هشدار:
- از دست دادن هوشیاری یا غش،
- درد قفسه سینه یا تنگی نفس شدید،
- تعریق سرد، رنگ‌پریدگی یا ناتوانی در بیدار ماندن.
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی