دردهای عضلانی و مفاصل بعد از ورزش چه علتی دارد؟ سلام لطفا ورزش را همراه با یک متخصص طب ورزش ادامه دهید. سلام جهت ارزیابی و معاینه ستون فقرات مراجعه فرمایید.

عضلانی , دردهای , مفاصل , ورزش , درد عضلانی

با سلام خدمت شما عزیزان
من یکماهه بدنسازی رو شروع کردم و با دستگاه و وزنه کار میکنم. بعد از یک هفته مچ پای چپم شروع به درد کرد البته این مورد موقع پیاده روی طولانی هم اتفاق میوفتاد. این اواخر درد مچ به زانو هام میرفت و کمی ستون فقرات هم هنگام ورزش درد میکرد
نگرانم چون بدنم نسبتا ضعیفه . با این تفاسیر آیا ادامه ورزش ایرادی نداره؟ ممنون میشم راهنماییم کنید.

2
0

دردهای عضلانی و مفاصل بعد از ورزش چه علتی دارد؟ عضلانی , دردهای , مفاصل , ورزش , درد عضلانیسلام لطفا ورزش را همراه با یک متخصص طب ورزش ادامه دهید

0

دردهای عضلانی و مفاصل بعد از ورزش چه علتی دارد؟ عضلانی , دردهای , مفاصل , ورزش , درد عضلانیسلام جهت ارزیابی و معاینه ستون فقرات مراجعه فرمایید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

درد عضلانی و مفاصل پس از ورزش می‌تواند به عوامل مختلفی مربوط شود از جمله استفاده زیاد از عضلات بدن که باعث آسیب و التهاب آنها می‌شود. اهم عوامل خطرزای ممکن شامل استفاده از توان فراتر از حد، فعالیت‌های ورزشی بی‌اندازه، نداشتن استراحت کافی و نادرستی در تمرینات ورزشی است. برای پیشگیری از این مشکلات، توصیه می‌شود که ورزش‌ها را با توجه به حداقل وقت تمرین و کمیت مناسب تنظیم کنید، استراحت کافی بین تمرینات داشته باشید، حرکات انعطاف‌پذیری را انجام دهید و از انجام ورزش‌ها در حالت غیر صحیح خودداری کنید. در صورت ادامه دردها و شدت آنها، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق مشکل را تشخیص دهد و راهنمایی‌های لازم را ارائه کند.