دردهای عضلانی و مفاصل بعد از ورزش چه علتی دارد؟

با سلام خدمت شما عزیزان
من یکماهه بدنسازی رو شروع کردم و با دستگاه و وزنه کار میکنم. بعد از یک هفته مچ پای چپم شروع به درد کرد البته این مورد موقع پیاده روی طولانی هم اتفاق میوفتاد. این اواخر درد مچ به زانو هام میرفت و کمی ستون فقرات هم هنگام ورزش درد میکرد
نگرانم چون بدنم نسبتا ضعیفه . با این تفاسیر آیا ادامه ورزش ایرادی نداره؟ ممنون میشم راهنماییم کنید.

0

سلام لطفا ورزش را همراه با یک متخصص طب ورزش ادامه دهید

دکتر محمدرضا جعفری شاهدانی

فلوشیپ کلیه و مجاری ادراری تناسلی ( ا...متخصص جراحی کلیه ، مجاری ادراری

0

سلام جهت ارزیابی و معاینه ستون فقرات مراجعه فرمایید

دکتر سیدرضا آقاپور

فلوشیپ جراحی استخوان و مفاصل کودکان (...

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

درد عضلانی و مفاصل پس از ورزش می‌تواند به عوامل مختلفی مربوط شود از جمله استفاده زیاد از عضلات بدن که باعث آسیب و التهاب آنها می‌شود. اهم عوامل خطرزای ممکن شامل استفاده از توان فراتر از حد، فعالیت‌های ورزشی بی‌اندازه، نداشتن استراحت کافی و نادرستی در تمرینات ورزشی است. برای پیشگیری از این مشکلات، توصیه می‌شود که ورزش‌ها را با توجه به حداقل وقت تمرین و کمیت مناسب تنظیم کنید، استراحت کافی بین تمرینات داشته باشید، حرکات انعطاف‌پذیری را انجام دهید و از انجام ورزش‌ها در حالت غیر صحیح خودداری کنید. در صورت ادامه دردها و شدت آنها، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق مشکل را تشخیص دهد و راهنمایی‌های لازم را ارائه کند.