علائم و درمان زانوی تورم‌دار پس از افتادن وزنه بر روی آن

تورم زانو پس از افتادن وزنه ممکن است نشانه آسیب به بافت‌ها یا لیگامان‌های زانو باشد.
برای اولین کمک، استفاده از یخ بر روی زانو و استراحت بهتر است.
در صورتی که تورم و درد ادامه داشته باشد، بهتر است تا پزشک متخصص مراجعه کرده و بررسی‌های لازم را انجام دهید.
همچنین، برای پیشگیری از این موارد، حتما باید از فعالیت‌های ورزشی با توجه به شرایط فیزیکی خود و با استفاده از تجهیزات و روش‌های صحیح استفاده کنید.