اختلال عصب واگ؛ بی‌خوابی و مشکلات گوارشی

احتمالاً علایم شما ناشی از اختلال عملکرد عصب واگ (بخشی از سیستم خودمختار) است که در محور روده-مغز نقش دارد.
در بیشتر موارد این مشکل قابل بررسی و پیگیری است؛ لازم نیست نگران باشید اما بررسی تخصصی نیاز است.
راهکارهای عملی:
- تمرین تنفسی دیافراگمی (نفَس عمیق آرام، ۵–۱۰ دقیقه روزی چند بار) برای افزایش تون واگ.
- کاهش کافئین و غذاهای نفاخ، وعده‌های کوچک و آهسته خوردن؛ ثبت روزانه نفخ، اجابت مزاج و خواب.
- درخواست برای تست‌های تشخیصی: تست تخلیه معده (گاستریک اسکن) و مانومتری روده در صورت شک به کندی حرکات، و آزمایش‌های اتونومیک مانند بررسی تغییرات نبض و تست تیلت/HRV از سوی مرکز تخصصی.
- گزینه‌های درمانی تحریک واگ شامل تحریک غیرتهاجمی پوستی یا در موارد خاص تحریک ایمپلنتی است که پس از ارزیابی تخصصی مطرح می‌شود.
علائم هشدار:
- تنگی نفس ناگهانی یا Verschlechtering شدید در تنفس
- درد شکم خیلی شدید یا نفخ ناگهانی همراه استفراغ مکرر یا خون
- غش، سرگیجه شدید یا افت هوشیاری
تخصص پیشنهادی: نورولوژی