کشیدن پا بعد از جراحی رباط و مینیسک — چرا و چه کار کنم

احتمالاً علت اصلی کشیدن محسوس پا پس از جراحی ضعف عضله چهارسر ران و در برخی موارد محدودیت در بازشدن کامل زانو (اکستنشن) است. در بیشتر موارد با تمرین‌های هدفمند و زمان بهبود پیدا می‌کند؛ نگران نباشید و ادامه درمان را جدی بگیرید.
راهکار‌های عملی:
- تمرینات تقویتی چهارسر: «کواد ست» و بالا بردن مستقیم پا (SLR) هر روز 3 ست 10–15 تکرار، بدون درد شدید.
- تمرین بازشدن زانو: کشش ملایم همسترینگ و تمرینات اکستنشن تحت نظر فیزیوتراپ برای رسیدن به اکستنشن کامل.
- بازآموزی راه رفتن: تمرین قدم‌گذاری با تاکید بر تماس پاشنه و صاف کردن زانو هنگام استراحت، زیر نظر فیزیوتراپ.
- ادامه فیزیوتراپی منظم و افزایش تدریجی بار تمرینی؛ استفاده از یخ بعد از جلسات چنانچه تورم یا درد خفیف وجود دارد.
علائم هشدار:
- درد ناگهانی و شدید یا ناتوانی در تحمل وزن روی پا.
- احساس قفل شدن، خالی شدن یا ناپایداری مکرر زانو.
- افزایش ورم همراه قرمزی، گرم شدن موضع یا تب (نشانه احتمالی عفونت).
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی